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In MY life/떠드는 대로

소음인 살빼는 법

by 코드네임피터 2010. 3. 18.

소양인

* 체질별 특성
비대신소의 장부생리를 가지고 있으며 가슴의 감싸안은 기세가 좋으나 엉덩이의 앉은 자세가 약한 편입니다. 성격은 민첩하고 명쾌한 반면 경솔하고 행동과 성격이 급한 반면 잠시도 안정된 거동을 갖지 못하고 성내기 쉽습니다. 신경증세가 많고 냉수를 좋아하며 신장염, 방광염, 요도염, 조루증, 불임증이 잘걸리며 상체에 비해 하체가 약하여 요통으로 고생하는 경우가 많은 편입니다. 대변소통이 순조로울때 건강합니다.


*체질별 살빼는 방법
 상체비만이 많고. 갑자기 폭식하는 스타일이 많습니다. 살이 찌면 허리나 무릎이 약해집니다. 소양인은 
 체질적으로 스트레스가 많고 폭식으로 해소하려는 경향이 있습니다. 또한 자극적이고 짠음식을 좋아하여
 염분섭취량이 많고 그로인한 수분섭취가 많아 부종이 많습니다.
 따라서 스트레스를 받지않도록 마음을 편하게 갖는것이 중요하며 폭식과 자극적인 음식을 피해야합니다.


*체질별 운동

 끈기가 부족한 소양인은 지구력과 인내력이 떨어지므로 행동이 빠르   면서 체력소모가 적은 운동이 
 좋습니다.
 상체에 비해 하체가 약한 소양인은 하체를 보강하는 운동이 더욱 효   과적입니다. 등산, 테니스, 스쿼시
 등이 좋고, 가장 좋은 것은 헬스클럽에서 하체운동을 집중적으로 하는 것입니다.
 건강을 위해서는 자신의 약점을 보완하는 것이 중요합니다.

*체질별 음식

이로운 음식
천천히 먹는 습관을  갖도록 합니다.
특히 먹는 것으로 스트레스를 풀면 안됩니다.
소양인은 비위(췌장과 위장, 즉 소화기)가 튼튼해서 음식을 잘 소화시킵니다. 또한, 비위에 열이 많은 체질이기 때문에 한겨울에도 냉면 같은 찬 음식을 즐기고 냉수를 마셔도 탈이 나지 않습니다. 싱싱하고 찬 음식이나 소채류, 해물류가 좋고 음허하기 쉽게 때문에 보음하는 식품이 좋습니다.

곡류 : 보리, 팥, 녹두
육류 : 돼지고기, 계란, 오리고기
해물 : 생굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가재, 복어, 잉어, 자라, 가물치, 가자미
채소 : 배추, 오이, 상추, 우엉(뿌리), 호박, 가지, 당근
과일 : 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플
기타 : 생맥주, 빙과


해로운 음식
열이 많은 체질이므로 열을 내는 식품을 피해야 합니다.
고추, 생강, 파, 마늘, 후추, 겨자, 카레 등 맵거나 자극성 있는 조미료와 닭고기, 개고기, 노루고기, 염소고기, 꿀, 인삼 등은 좋지 않습니다.

출처 - 쥬비스 다이어트 http://www.juvis.co.kr/?rc_source=realclick&rcsite=%BA%ED%B7%CE%B1%D7%B8%C5%C3%BC&rc_code=blogpost2&rctype=%BA%ED%B7%CE%B1%D7%B8%B5%C5%A9

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